众所周知，生孩子对于女人来说是非常辛苦的一件事，而孕后调理更是非常重要的，很多人在孕后都会吃营养搭配均衡的食物来调理身体，明星们也不例外，他们坐月子也都很有讲究呢，一起来看看吧▼
贾静雯在生下波妞的时候，坐月子都是不同花样的月子餐。
童年偶像林志颖也晒过妻子坐月子时候的饮食，有肉有菜有水果，营养搭配均衡，非常适合产后妈妈。
在比如说林心如，产后一个多月就复出了，身材恢复的妥妥的，还大方公开了自己的月子食谱，这份由营养师把关、专人制作的月子餐，还是蛮靠谱的，才普利有鱼有肉，搭配蔬菜水果，营养丰富。蛋白质多，维生素多、清淡的汤水多。
如此看来，产后营养是相当的重要，月子期间营养的补充，对身体的恢复以及母乳喂养有很大的帮助。
那么，
月子餐到底应该怎么吃呢？
总结下来，她们的月子餐都离不开一种食材—黄翅鱼！
黄翅鱼是一种高蛋白、低脂肪的美味优良食物，其肉质细嫩，鲜食、盐制均宜，无论干煎或者是清蒸都是不错的选择噢！~今天我们就来做一道清蒸黄翅鱼。
清蒸黄翅鱼
用料
黄翅鱼、葱、蒜、料酒、小米椒、白糖、生抽
做法
1.将鱼洗干净，在鱼身上用到划几下，为了让鱼蒸的快些，肉感会更嫩些。
2.姜切丝，蒜头切沫，葱把葱白部分切开，剩下的葱叶拿来切丝。丝切的越细圈的越好看。
3.拿一个调料碟，加点糖，加点盐，加点鸡精，加点味极鲜酱油，再加点水稀释一下，调好备用。
4.鱼蒸好后将盘子里会有点鱼汁可倒可不到，我是倒了。这时蒸过的葱白变黄了，不好看，把葱白扔掉，有调料的味道就够了。将蒸好的调料沿着盘边倒入，为了不倒到鱼身上，保持菜菜的色相。
5.将鱼放入盘内，放入姜丝和葱白部分。蒸锅里放水烧开，烧开以后将鱼放入蒸，蒸的时候顺便把刚才调好的酱油调料一起放入蒸，这样会少些酱油味。
6.蒸鱼5分钟，新鲜的活鱼的话鱼眼珠掉出来就代表蒸熟了。
7.炒锅里加少许油，等油热后冒烟加入小米椒和蒜头爆香淋入鱼里，淋油的时候葱丝淋一下，再调料淋一下。
清蒸黄翅鱼完成啦~可以品尝咯~
加他
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