鱼肉属于精致蛋白质,易被人体吸收,而孩子处于发育阶段,机体对蛋白质的需求较多,确实适合通过多吃鱼补充
海水鱼还是淡水鱼?
淡水鱼油脂含量较少,精致蛋白含量却较高,易于消化吸收只不过,淡水鱼通常刺较细、小,难以剔除干净,容易卡着孩子,一般情况下,1岁以上才适合吃
海水鱼中的dha含量高,对提高记忆力和思考能力非常重要,但其油脂含量也较高,个别孩子消化功能发育不全,容易引起腹泻等消化不良症状
营养师推荐:
带鱼:dha和多不饱和脂肪酸epa含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险
黄花鱼:黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼大黄花鱼图片肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软,更易于孩子消化吸收此外,黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺,适合儿童咀嚼但具体到淡水鱼好,还是海水鱼好,应该说各有利弊
三文鱼:三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育它还含有丰富的维生素a、b、d、e,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩,口感爽滑,颜色鲜艳,非常适合孩子食用
带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子,鲈鱼、鳗鱼等也不错
第1页:海水鱼还是淡水鱼?第1页:海水鱼还是淡水鱼?第2页:吃鱼最好蒸煮炖第3页:光喝鱼汤就丢掉了大部分营养第4页:巧用鱼汤煨面第5页:哪种鱼的刺少又味美呢第6页:被鱼刺卡住怎么办?导读:自古以来,中外营养学界,鱼被认为是最佳补脑食煎黄花鱼的家常做法材不管是对于正在生长发育期的孩子们,还是经常用脑的上班族,鱼都是最好的补品
自古以来,中外营养学界,鱼被认为是最佳补脑食材鱼肉的各类营养价值都非常高,从宝宝开始添加荤类辅食开始,就可以喂宝宝食用鱼肉,那么,哪些鱼肉更利于宝宝的营养需要和消化吸收呢?下面就介绍几类适合幼儿食用的鱼参考下面的吃鱼方案,年轻的妈妈,你给宝宝制定的辅食计划,是不是将有小小改变呢?
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