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第一道菜：白鸽
在民间，有句话叫“一鸽胜过九只鸡”，可见这只鸽的营养价值极高。鸽子的蛋白比牛肉要高得多，而且脂肪很少，所以你可以放心地吃。
尤其是这只白鸽的肉，更是香喷喷的。无论是用来烧烤，或是用来熬制鸽子的汤汁，味道都很不错。要说到滋补，其中最好的就是鸽子汤了，尤其是家中有老人小孩，或者身体虚弱的人，可以多吃一些，还能增强身体的抵抗力。
第二类：羊羔肉
一说到羊肉，人们第一个联想就是冬季吃比较好，三伏天吃什么不好，不会让人发炎吧？这是一种误解，在炎热的天气里，人们更喜欢吃羊肉，更喜欢喝羊汤。这是由于三伏天的高温，导致身体出汗，导致体内的养分流失严重。有些人喜欢住在开着空调的房间里面，喜欢享受清凉的感觉，也喜欢吃一些冰凉的食物和饮料，这样就很容易让身体里面的水分积聚起来。这个时候喝一碗羊汤，可以缓解炎热，还能增强体力。因此，又有一句话叫：“在伏天喝羊肉，不用大夫来。”
第三道菜：鸭子
鸭子是一种具有良好的营养价值的肉类，含有较多的蛋白质，而且其脂肪分布也较为均衡，具有健脾益气，利水化湿的功效。夏季，人容易失眠，胃口变差，身材变得单薄，此时多食用鸭子，能更好的开胃、养阴。但是，夏季买鸭子的话，还是要选那些油脂较少的湖泊，这样既有营养，又不会过于油腻，而且口感也比较好。
第四道菜：兔子
兔子肉，高蛋白，低脂肪，低胆固醇，最重要的是，它的营养价值很高。经常食用兔子也不必担忧会引起肥胖，因此兔子又被称为“美体肉”。兔子的做法有很多种，可以炸，可以烤，可以红烧，可以煲汤，不过要记住，在做这道菜的时候，要沿着兔子的纹理来做，兔子没有脉络，不沿着纹理来做，兔子的肉质很难做好。
第五类：要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
第六类：鱼类
夏季是鱼类食用的“黄金季”，比如黄花鱼、鲑鱼和鲅鱼，都快到下蛋的时间了，这个时候的鱼类肉质肥美，肉质紧致，含有丰富的蛋白质和其他营养物质，对鱼类来说是非常有好处的。此外，鱼类中还富含大量的氨基酸以及不饱和脂肪酸，对身体的新陈代谢以及对身体的消化吸收都有很好的促进作用。在夏季食用鱼类时，应选择清蒸或炖煮，以保持鱼类肉质的鲜美与营养。
