你知道吗？维生素D的缺乏可能引起佝偻病……
家中有宝宝的家长，尤其是两岁以内（3-18个月）更要注意！
下面我给大家讲讲关于维生素D的作用。
什么是佝偻病？
佝偻病即维生素D缺乏性佝偻病，是由于家里小朋友体内维生素D不足引起的钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病。主要特征是生长着的长骨干骼端软骨板和骨组织钙化不全。原因可能是维生素D不足、长期不晒太阳、生长速度快或疾病和药物的影响等。
轻、中度的佝偻病发病率仍然较高，在体检时容易被发现，维生素D不足使成熟骨钙化不完全、血钙下降出现惊厥、还会影响牙齿的发育，生长缓慢、萎靡、易激惹，甚至容易出现呼吸道感染疾病。尤其是多见于两岁以内（3-18个月）的孩子，但是这可以通过摄入足够的维生素D来预防。
维生素D功能上可以预防佝偻病的发生。维生素D的主要功能是人体内细胞（小肠粘膜细胞）对钙和磷的吸收。肠道中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，维生素D可以诱导这种蛋白的合成，促进吸收，又可以促进钙盐的更新以及新骨的生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，由此可以提高血钙、血磷的浓度，这也有利于新骨生成和钙化。
另外，维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化以及调节免疫功能的作用。平时成年人经常接触日光不至于发生缺乏病，因为维生素D中的D2和D3可以由阳光中的紫外线照射形成，然而像婴幼儿、孕妇以及腿脚不便不常到户外活动的老年人要想维持维生素供给量，必须及时得到补充。维生素D的缺乏不仅导致儿童患佝偻病，还会导致成年人骨质软化。平时可以多吃含维生素D高的像沙丁鱼、黄花鱼等脂肪高的海鱼，动物肝脏以及蛋黄，奶油等食物。
值得注意的是不要营养补充过度，觉得多吃肯定没问题。错！维生素D摄入过多，可能会引起高血钙、食欲不振、呕吐、腹泻等不良反应。
