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生活本该有的样子
有阳光时享受
下雨时就躲一躲
没有什么比品味生活享受阳光更令人惬意的事了。生活，柴米油盐酱醋茶，甜酸苦辣咸淡涩。人生百味，百味人生。
甜，应该是生活中的主角。恩爱夫妻，孝敬老人，关爱子女，朋友互助。闲来相聚时，无处不流淌着家庭和睦儿孙绕膝友情四射的甜蜜。
酸，生活中小小的一粒佐料。甜中再酸，在品出稍有些酸后回味时还是甜的。
苦辣，生活中必备的一味。没有苦辣，就不会珍惜那份甜！没有苦没有磨难，就不会珍惜今天所拥有的幸福生活！
咸淡涩，只是在品了生活加入各种佐料后心里味觉上留下的感觉。咸了淡了涩了都是自己品出来的。而且正因为是自己品的，想说它是什么味道那就是什么味道。
生活的味道是自己决定的，为什么不好好精心的调制呢？将咸淡涩调制至最少，即使仍有少许咸淡涩也不要太在意，因为生活本身就是百味的。
阳光，给予所有人温暖。在阳光下，可以将阴霾的心情打开晾晒，再收起时已是亮丽满怀。
阳光，暖洋洋的照在身上，也许会心生一丝懒意。可想到美好的生活，我们更要加快脚步，继续走在阳光里，身轻气爽的享受着阳光，享受着生活。
此图片和文字，记录过去的夏天，记录初秋的阳光和秋风。
日子在继续……
每天早餐不重样（十四）
1、芒果椰浆糯米饭，凉拌翠皮，谷物水果酸奶冻。
芒果椰浆糯米饭做法
2、麻辣豆腐盖浇杂粮饭，丝瓜虾皮羹汤，水果碗，蜜豆酸奶。
杂粮饭里有玉米碴和泰国糙米。我经常吃杂粮饭，有人说不爱吃，太渣，口感不细腻。说实话，纯杂粮饭确实不怎么好吃，但可以粗细搭配啊，3:1的比例，这口感就能接受了吧。或用料理机打成杂粮糊，放点冰糖，口感都会大大改善。
杂粮谷物营养丰富，营养素全面均衡，含有高比例的蛋白质、氨基酸，其营养远远超过精米白面。相对而言体积大，热量低，在肠胃中滞留时间长，可使人产生饱胀感，因此它是糖尿病、高脂血症和减肥者的最佳首选主食。每天吃50-克为佳
3、粗粮细作，奶茶，樱桃。
4、黑米寿司，滑子蘑蛋花汤，凉拌穿心莲，椰奶蜜豆芒果西米露。
芒果西米露，甜品里最初级的甜品，上手快好操作没什么技术难度，爱甜品的人不妨一试，冷藏后更好吃。关键是，可以省好多钱呢。
芒果西米露做法：低脂奶ml，混合30克椰浆稍微加热混合均匀关火待凉（喜欢甜度高的这一步可以加点糖，没有椰浆可不放），西米煮至透明过凉水备用。芒果一个，一半切成小块，一半放入椰浆奶里用料理机打成泥，倒入沥干水分的西米里搅拌均匀，放蜜豆放芒果块，开吃。
5、藜麦米粥，煎焖黄花鱼，麦麸窝头碗，芋圆芒果西米露。
6、大米玉米碴饭，肉末酿豆腐，素炒魔芋，牛奶桃胶皂角米炖雪燕，山竹。
7、金银粥，麦麸梅干菜肉饼，剁椒金针菇，蓝莓酸奶，菠萝。
8、过水鸡汤面，杂面梅干菜肉饼，油醋蔬菜沙拉，葡萄，低脂牛奶。
9、鸡蛋蔬菜疙瘩汤，蒸杂粮，捞拌菜，芒果，牛奶桃胶皂角米炖雪燕。
鸡蛋蔬菜疙瘩汤的做法
10、玉米糊枸杞粥，冰花煎饺，葱油秋葵，奇亚籽坚果蔓越莓酸奶，火龙果。
11、腊肠饭，西红柿鸡蛋汤，蜂蜜苦瓜，低脂奶，薄荷水果茶。
腊肠饭和水果茶的做法
12、煎牛排，芦笋秋葵香菇，烤炼乳面包条，奶油南瓜汤，果蔬沙拉。
烤炼乳面包条的做法：全麦面包切条，刷薄油，空气炸锅度4分钟，取出刷一点炼乳，继续度4分钟取出，脆脆的甜甜的。没有空气炸锅用烤箱，烤制时间自己掌握，面包条上色干脆即可。
13、大肉面，拌三丁，煎玉米面饼子蘸炼乳，奇亚籽酸奶，葡萄。
大肉面的做法
14、肉末茄子盖饭，芹菜拌花生米，葡萄，奶茶。
15、糙米饭、红烧肉鹌鹑蛋，鸡排沙拉，丝瓜蚬子汤，李子，低脂奶，桃胶皂角米雪燕牛奶。
鹌鹑蛋红烧肉做法
16、黑米寿司，云南春卷，百香果柠檬蜂蜜水。
17、燕麦米饭，手撕杏鲍菇，乌鸡汤，葡萄，低脂奶。
18、小米红薯粥，芸豆包子，素炒蔬菜，火龙果奇亚籽奶昔，小菠萝。
19、糙米饭，干锅土豆芸豆，韩式辣酱煎虾，凉拌茼蒿，牛尾汤，沙漠西洲蜜瓜，火龙果凤梨奶昔。
韩式辣酱煎虾做法：虾开背去虾线，倒点红酒，挤上韩式辣酱腌一晚。锅里倒一点油，连同腌料一起倒锅里煎煮虾熟收汁，撒一点孜然，OK
20、鸡翅包饭，蔬菜馒头，蚝油西兰花，菠菜牛尾汤，谷物低脂牛奶，葡萄。
21、酸豆角肉丁拌荞麦面，蒜蓉时蔬，谷物牛奶，小菠萝。
酸豆角肉丁拌荞麦面：葱蒜爆锅，入酸豆角炒半熟，加肉丁胡萝卜丁梅干菜，烹入料酒，加一点糖，翻炒均匀关火。盛面里，加一勺葱油，拌面。
22、炒土扎粉。煎玉米面饼，鸡排，蜂蜜薄荷缤纷果茶。
23、#鸡翅包饭，蔬菜饼，谷物牛奶，凤梨葡萄。
24、原切牛排、圆葱圈、胡萝卜、馒头片，炼奶香菇，狼牙红薯条，油醋果蔬沙拉，低脂奶，百香果柠檬蜂蜜水。
25、菠萝炒饭，大丰收乱炖，葱油豆腐皮，葡萄，六个核桃饮
六个核桃饮：六个鲜核桃+克牛奶，自己做的六个核桃饮，家里有不吃核桃的熊孩子，妈妈可以此放大招，榨出来的核桃渣可以随奶喝了，也可以烙饼或蒸馒头花卷。暂时用不上可以冻起来，别扔啊，都是好东西。
26、西红柿疙瘩汤，煎玉米面饼子，乱炖，无花果，桃胶核桃奶。
27、芹菜胡萝卜疙瘩汤，烤鸭卷饼，胭脂萝卜，凤梨，低脂牛奶。
28、糙米饭，谷物烤鸡翅，西红柿鸡蛋汤，谷物牛奶，无花果。
29、芸豆排骨焖面，皮蛋拌金针菇，芒果，百香果蜂蜜果茶。
30、三文鱼、肉松寿司饭卷，味增汤，凤梨，谷物牛奶。
尝试寿司饭卷新造型，挺好玩，像火炬，孩子说酷酷哒！
味增汤的做法：准备白菜豆腐圆葱金针菇，白菜圆葱炒半熟后加水，水开后加豆腐金针菇，再开后加味增。味增不耐煮，最后加入调味的，略煮一下关火，保留味增的鲜味，出锅前放点柴鱼花就OK了。此汤不用加盐及其他调料，味增有味道的，汤的咸淡用味增量的多少调制。红白两种味增，我更喜欢白味增。
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每天早餐不重样（一）
每天早餐不重样（二）
每天早餐不重样（三）
每天早餐不重样（四）
每天早餐不重样（五）
每天早餐不重样（六）
每天早餐不重样（七）——附关于早餐和如何快速做出早餐的问题
每天早餐不重样（八）
每天早餐不重样（九）
每天早餐不重样（十）
每天早餐不重样（十一）——营养早餐三要素
每天早餐不重样（十二）——漂亮的早餐不代表就是营养的早餐，营养早餐三注意
每天早餐不重样（十三）
邓嫣看海
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