家/家/育/儿/
最近很多家长后台留言，说孩子总是不爱吃饭，吃两三口，就表示吃饱了。这可把家长愁坏了，别人家孩子大口大口吃饭那叫个香，自己的孩子孩子不爱吃饭，还吃得少，难道真的是因为吃饱了吗？
其实不一定，除了生病以及过量饮食之外，孩子不爱吃饭，也有可能是因为孩子身体缺锌！
什么是锌？锌是人体必需的微量元素之一！婴幼儿缺锌，最直接的表现就是胃口不好食欲不振，不爱吃饭。其实锌对人体的作用，远不止影响食欲那么简单。
锌在人体的作用？锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。
锌具有增强免疫力的作用。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。锌可以帮助人体进行良好的代谢循环，增强宝宝的抵抗力，减少某些感染
或缩短感染时间，如普通感冒、腹泻、肺炎等。免疫力提高了，宝宝才能健健康康少生病。
哪些人需要补锌？补锌能够提高儿童食欲促进生长，还能提高免疫力少生病，但是并不能随便补锌。
高危人群一：体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。
高危人群二：另外还有一些个别的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。
高危人群三：非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。因此，如果您的孩子是非母乳喂养，就更应该注意是否缺锌了！
高危人群四：发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。
高危人群五：偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。
哪些食物含锌量高？海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。
豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。
谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。
乳制品：如牛奶、奶酪等。
肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。
坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。
补锌食谱海鲜鸡蛋羹
原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
做法：1.虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。
2.花蛤洗净，用开水烫使其打开。
3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。
白菜肉丝
原料：白菜、瘦肉
做法：1.白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。
2.烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。
五彩黄鱼羹
原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇
做法：1.小黄鱼洗净去骨切成丁状。
2.西芹、胡萝卜、香菇切丝。
3.锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。
4.加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。
爸妈必看好文：
孩子这样睡觉，一不小心就会窒息身亡，家长一定要警惕!！
解决孩子上课走神，不专注的坏习惯！99%的家长都不知道的好方法！
中国、美国、韩国饭桌上吃饭，中国人沉默了······
秋天给孩子做这些？！保证孩子换季不得病！
警惕
这种文具有毒，或致白血病！快来看看你家孩子有没有用！
ENDJIAJIAYUER∣长按北京中科医院忽悠北京中科医院忽悠
转载请注明地址:http://www.soobaoo.com/hhyjg/8018.html
