小黄鱼是生活中大家比较常吃的鱼，其营养价值是非常高的，经常吃可以很好的帮助身体补充所需的营养，今天小编就给大家介绍一下小黄鱼的营养价值。

　　小黄鱼

　　黄鱼有大小黄鱼之分，二者和带鱼一起被称为中国三大海产。小黄鱼体小而鳞片大，嘴尖，主要分布在我国渤海、黄海和东海、主要产地在江苏、浙江、福建、山东等省沿海。

小黄鱼体长而扁侧，呈柳叶形，嘴尖，头内有耳石，背部灰褐色，腹两侧为黄色，鳞片中等大小，背鳍较长，中间有起伏，尾鳍双截形。小黄鱼肉嫩且多，肉呈蒜瓣状，刺少，味鲜美。

　　大黄鱼和小黄鱼的区分：大黄鱼和小黄鱼的外形很相似，但大黄鱼个头比小黄鱼大，其尾柄的长度为尾柄高度的3倍多;臀鳍的第二鳍棘等于或大于眼径，鳞较小、组织紧密，背鳍与侧线间有鳞片8～9个;头大、口斜裂、头部眼睛较大。而小黄鱼体背较高，鳞片圆大、尾柄粗短，口宽上翘，眼睛较小。

　　小黄鱼的营养价值

　　1.小黄鱼中含有大量的的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补充营养的作用，对体质虚弱的人和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果;

　　2.小黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。

　　小黄鱼适合人群

　　一般人群均可食用。

　　1.如果生活中有贫血的人是特别适合吃小黄鱼的，包括有失眠，头晕，没有食欲的人都可以吃小黄鱼。

　　2.不过需要注意的是小黄鱼是发物，如果是哮喘病人和过敏体质的人就不要吃了。

　　小黄鱼食疗作用

　　黄鱼味甘咸、性平，入肝、肾二经;

　　黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效;

　　小黄鱼食物相克

　　黄鱼不能与中药荆芥同食;不宜与荞麦同食。　

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