小黄鱼不用蒸不油炸,和丝瓜搭配这样做,营

小黄鱼不用蒸不油炸,和丝瓜搭配这样做,营养丰富,特别鲜。

大家好,今天要给大家分享一道特别鲜美的汤,小黄鱼丝瓜汤,我觉得比蛤蜊丝瓜汤更香更鲜,自从学会这个汤,家里隔三差五就会做来吃,营养又好吃,感兴趣的亲也可以一起来试试哦!

需要的食材:

小黄鱼4条,丝瓜1根,大蒜1瓣,生姜2片,盐,鸡精,胡椒粉,食用油,枸杞少许。

做法:

小黄鱼清理干净,里外抹上少许料酒,再抹少许盐,腌渍20分钟左右。

丝瓜挂去表皮,切成滚刀小块,加一勺盐,腌渍5分钟,腌好冲洗干净沥干水分待用。(丝瓜用盐稍腌一下,能保持其碧绿的色泽)

锅烧热,倒入少许油,下姜蒜片爆香,接着放入小黄鱼煎制。

中火煎至两面焦黄,盛出待用。(煎之前可以用纸擦去一点水分,煎起来油不会溅的很厉害)

另起锅,倒入少许油,下姜蒜末翻炒出香味,然后倒入丝瓜,翻炒至丝瓜微发软。

加入一大碗清水,煮开。

煮开后放入煎好的小黄鱼,中小火,焖煮10分钟左右。

10分钟后,加入几颗枸杞调下颜色,加适量盐,少许胡椒粉,少许鸡精,推匀后出锅即可。

上桌开吃喽,煎过的小黄鱼很香,汤真的好鲜,快来试试,小黄鱼不用蒸不油炸,和丝瓜搭配这样做,营养丰富,特别鲜。









































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