说到黄花鱼大家是不是很熟悉呢?一般在水产市场或者超市都是有的卖的。家黄鱼家常菜的做法有：红烧黄花鱼、清蒸黄花鱼等。那么大家知道黄花鱼的营养价值有哪些吗?以及食用黄花鱼的禁忌又有哪些呢?感兴趣的朋友请看以下内容吧。
女人吃黄花鱼的好处
黄花鱼的营养价值
1、小黄鱼每克含热量为98.00大卡(千焦)。
2、黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素。
3、黄花鱼的谷氨酸含量较多，谷氨酸是人神经系统发育不可缺少的一种氨基酸。
5、蓝色海洋中的黄花鱼含有丰富的维他命A、B以及磷、钙、铁等，无机盐含量高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收，补充身体维生素。
6、黄花鱼含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等成分。其水解蛋白质含较多的氨基酸，如赖氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等17种氨基酸。
“鱼是一道家家户户都爱吃的美食，不仅营养价值高，而且非常美味，尤其是我家，全家人都爱吃，隔三差五就会买鱼，尝试各种做法。今天购买的鱼是黄鱼，下面就给大家介绍黄鱼好吃的做法。”
用料
主料黄鱼2条biz-category=""biz-keyword="黄鱼鲜"class="fortb"data-linktype="2"data-style="1"data-tmpl="x"data-type="2"style="border:0px;font-size:12px;vertical-align:baseline;height:26px;width:px;display:block;float:left;background:url("头部白癜风和白癜风的区别头部白癜风图片
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